Weerbaarheid en zelfvertrouwen

Je kind kan thuis alles. Op het schoolplein wordt hij stil. In de klas steekt ze haar vinger nooit op. Op sport durft hij niet te kiezen. Weerbaarheid en zelfvertrouwen zijn geen vaste eigenschappen ze zijn vaardigheden die je kunt leren. Bij KrasseKiwi in Uden werk ik met kinderen van 7 tot 16 jaar aan die basis, speels én effectief.

Wat is weerbaarheid eigenlijk?

Weerbaar zijn betekent niet 'hard zijn' of 'altijd de grootste mond hebben'. Het betekent: weten wat je voelt, dat durven uiten, je grenzen aangeven en jezelf overeind houden als iemand anders over die grenzen gaat. Een weerbaar kind is niet per se druk of dominant  hij of zij is gewoon steviger in de schoenen.

Zelfvertrouwen is de binnenkant ervan: geloven dat je iets aankunt, ook als je er nog niet zeker van bent. Beide versterken elkaar: meer zelfvertrouwen maakt weerbaar, en weerbaar gedrag voeden het zelfvertrouwen.

Signalen dat je kind meer weerbaarheid kan gebruiken

Niet elk stil kind heeft een 'probleem' sommige kinderen zijn nu eenmaal introvert. Let op patronen: wat doet je kind structureel niet wat hij of zij eigenlijk wel zou willen?

​

Herken je dit?

• Zegt altijd 'ja' terwijl hij iets anders wil

• Laat zich inpakken door vriendjes of klasgenoten

• Durft niet voor zichzelf op te komen bij onrecht

• Haalt zichzelf snel omlaag ('ik kan het toch niet', 'ik ben dom')

• Vermijdt uitdagingen, nieuwe situaties of presenteren

• Zoekt voortdurend bevestiging bij ouders, leerkrachten of vrienden
   

Hoe werken we aan weerbaarheid?

Zelfvertrouwen maak je niet door je kind honderd keer 'je bent super!' te horen zeggen. Dat is leuk bedoeld, maar kinderen prikken erdoorheen. Echt zelfvertrouwen ontstaat door ervaringen: iets moeilijks doen, zien dat je het kan, ervaren dat je ook mag falen.
 

Bouwstenen in de coaching

• Zelfkennis: weten wat je voelt, wat je wil, wat je kan

• Lichaamstaal: rechtop staan, stemkracht, oogcontact spier-voor-spier oefenen

• Ik-boodschappen: 'ik wil niet' in plaats van 'moet je wel doen'

• Nee leren zeggen zonder schuldgevoel

• Omgaan met kritiek en afwijzing zónder er kleiner van te worden

• Succes-dagboek: bewust worden van wat je wél kan, elke dag weer
   

Ouder-deel: de thuisbasis

• Stop met 'redden' bij elk klein probleem  dat neemt onbewust vertrouwen weg

• Vier pogingen, niet alleen prestaties ('je hebt het geprobeerd, dat is wat telt')

• Deel eigen falen hardop  van jou leert je kind het meest
   

Weerbaarheid en pesten

Weerbaarheid is géén magische oplossing voor pesten. Pesten is een groepsprobleem, geen kind-probleem. Tegelijk maakt meer stevigheid een kind minder aantrekkelijk als pestdoelwit én veerkrachtiger om er anders mee om te gaan. Loopt je kind vast in een pestsituatie? Bekijk dan ook de pagina over pesten.